Những tuyệt chiêu chống lão hoá da vừa an toàn lại dễ thực hiện, nàng nào cũng phải nắm rõ
  • dollyhuynh
  • Bài Viết
  • Chức năng bình luận bị tắt ở Những tuyệt chiêu chống lão hoá da vừa an toàn lại dễ thực hiện, nàng nào cũng phải nắm rõ

Lão hoá da chính là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Bằng việc “bỏ túi” vài bí kíp sau, bạn hoàn toàn xoá được nỗi lo này.

Từ độ tuổi 20 trở lên, phái đẹp nên bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc da. Làm cách nào để ngăn ngừa lão hoá? Từ tuổi 30 về sau, bạn không còn cơ hội để ngăn ngừa. Thay vào đó là làm thế nào để chống lão hoá, trả lại làn da mịn màng như thời thiếu nữ. Lúc này, bạn sẽ không tránh được cảm giác lo lắng. Tìm mua đủ các loại sản phẩm có tác dụng chống lão hoá da. Tuy nhiên, nếu biết áp dụng những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, lão hoá sẽ không còn là nỗi lo lắng của bạn nữa.

Xem Top 5 bài tập thể dục được đánh giá cao và hiệu quả

Không được thức khuya

Chúng ta thường được khuyên là không nên thức khuya. Bởi ngoài yếu tố sức khoẻ thì thức khuya sẽ khiến làn da của bạn trông xấu hơn. Lão hoá cũng vì thế mà đến rất nhanh. Vì vậy, hãy thu xếp công việc và ngủ trước 11h đêm để làn da được nghỉ ngơi. Cơ thể cũng có cơ hội tái tạo lại năng lượng cho ngày hôm sau.

Không được thức khuya
Thức khuya sẽ khiến làn da của bạn trông xấu hơn, lão hoá cũng vì thế mà nếu đến rất nhiều.

Những người nổi tiếng trên thế giới có lịch làm việc dày đặc. Bù lại họ luôn tranh thủ ngủ trước 11h đêm. Và không ngừng nạp vào cơ thể những loại thực phẩm, sản phẩm dưỡng da tốt nhất. Bởi họ ý thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc da. Đặc biệt họ sẽ không bao giờ để cho làn da mình bị lão hoá.

Thức khuya không chỉ làm làn da của bạn lão hoá một cách nhanh chóng. Mà đây còn là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và mụn bọc. Hãy tranh thủ ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ giấc để da có cơ hội được tái tạo. Đừng ngược đãi cơ thể mình bằng việc thức khuya, hãy ngủ sớm để chống lão hoá bạn nhé!

Giữ tinh thần thật thoải mái

Dẫu biết rằng cuộc sống luôn có nhiều điều khiến bạn lo lắng thì việc căng thẳng đầu óc là chuyện không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, những áp lực trong cuộc sống vô hình khiến cho làn da của bạn trở nên xấu xí. Với các nếp nhăn, đồi mồi, mụn ẩn, tàn nhang và chân chim liên tục kéo đến. Hãy suy nghĩ những điều tích cực, lạc quan và cười nhiều mỗi ngày. Đó chính là liều thuốc bổ cho da.

Giữ  tinh thần thoải mái
Giữ tinh thần thoải mái

Cách để tránh sự căng thẳng đầu óc là đọc sách, nghe nhạc. Hay tìm những mẫu chuyện vui, tập yoga, thiền hay thể thao. Nếu muốn trẻ hoá làn da thì đừng để tinh thần căng thẳng.

Kích thích collagen bằng thực phẩm

Nếu muốn hạn chế sự lão hoá da thì hãy nghĩ đến collagen. Bởi collagen có tác dụng kết nối các tế bào với nhau. Kích quá trình trao đổi chất và tạo lớp đàn hồi cho da. Việc mất đi collagen sẽ làm da khô, xuất hiện nếp nhăn trên khoé mắt. Các đường nét trên khuôn mặt sẽ hằn sâu, chảy xệ khiến bạn trông già hơn tuổi.

Hãy kích thích collagen bằng thực phẩm.
Hãy kích thích collagen bằng thực phẩm.

Bổ sung collagen bằng các loại mỹ phẩm, mặt nạ hoặc thông qua các loại thực phẩm như sau:

  • Ăn các loại rau có màu xanh đậm. Chúng kích thích quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn. Như cải bó xôi, măng tây, rau bina…
  • Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đậu nành. Giúp bổ sung genistein – hợp chất sản xuất collagen, có thể chống lại quá trình lão hóa da.
  • Tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 bằng cá hồi, cá mồi, cá thu… để giúp da dẻo dai, tạo độ đàn hồi, giảm viêm nhiễm, bổ sung và bảo vệ lượng collagen.
  • Tỏi chứa nhiều sulfur, acid lipoic và taurine. Là những chất cần thiết cho quá trình sản xuất và xây dựng collagen trong cơ thể.

Tự làm mặt nạ chống lão hoá

– Sữa tươi

Sữa tươi có tác dụng xoá các vết thâm, vết chân chim trên mắt cực hiệu quả. Nên làm mặt nạ sữa tươi đắp lên da sẽ giúp làn da chống lão hoá, trắng hồng rạng rỡ.

Nguyên liệu: Sữa tươi, mặt nạ giấy khô và bông tẩy trang

Cách thực hiện: Nhúng mặt nạ giấy khô và bông tẩy trang vào sữa, sau đó vắt cho ráo bớt. Tiếp đó, đắp mặt nạ giấy dưỡng da lên mặt cùng 2 miếng bông tẩy trang vào mắt và thư giãn. Thời gian đắp từ 15-20 phút.

Tự làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa
Tự làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa

– Trứng gà + mật ong

Trứng gà và mật ong là nguyên liệu gần gũi mà giá thành lại hợp túi tiền. Công dụng làm trắng da, xoá thậm, ngừa mụn và chống lão hoá da. Vì vậy bạn hãy chuẩn bị 1 quả trứng gà, 2 muỗng cà phê và cách làm như sau:

Tách lòng trắng và lòng đỏ để riêng. Sau đó đánh tan lòng trắng trứng rồi thoa đều lên mặt, đợi khô và rửa lại mặt bằng nước ấm. Bước này sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết trên da mặt. Tiếp đến trộn đều lòng trắng và mật ong rồi đắp mặt khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt và dưỡng da như thường. Đảm bảo bạn sẽ có là da căng bóng mịn màng, giàu sức sống.

Trứng gà và mật ong giúp da mềm mịn
Trứng gà và mật ong giúp da mềm mịn.

– Bột trà xanh

Nhắc đến bột trà xanh thì chắc hẳn bạn không còn quá lạ lẫm. Vì ai cũng biết trà xanh có công dụng làm trắng da, chống lão hoá, trị mụn hiệu quả. Khi kết hợp trà xanh cùng các nguyên liệu khác cũng sẽ giúp da bạn mịn đẹp hơn nữa.

Bột trà xanh làm trắng da, vừa chống lão hoá lại trị mụn cực kỳ hiệu quả
Bột trà xanh làm trắng da, vừa chống lão hoá lại trị mụn cực kỳ hiệu quả

Chuẩn bị: 2-3 muỗng trà xanh, 2 thìa cà phê dầu dừa.

Trộn đều trà xanh với dầu dừa, sau đó đắp lên mặt và thư giãn trong vòng 20 phút.

Tiếp theo các nàng chỉ cần làm sạch da mặt lại bằng sữa rửa mặt và thực hiện các bước chăm sóc da như bình thường là được. Các nàng thực hiện cách chống lão hóa da bằng trà xanh này 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tối đa nhất nhé.

Bổ sung những thực phẩm chứa chất chống lão hoá da

– Trái cây

Những loại trái cây như: mâm xôi, việt quất, dâu tây, táo là các loại quả rất giàu hợp chất Polyphenolic. Có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bổ sung trái cây chứa chất chống lão hoá da
Bổ sung trái cây chứa chất chống lão hoá da

Ngoài ra, ớt đỏ, cam, dâu, kiwi,… là những quả chứa nhiều vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.

– Các loại rau xanh

Một số loại rau xanh đậm như rau bina (rau cải bó xôi) , cải xoăn, rau diếp, cải búp,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da.

Rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da
Rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da

Vitamin K được tìm thấy ở rau bina giúp chữa các bệnh về mắt và xương khớp ở người cao tuổi. Bạn nên bổ sung rau xanh trong các bữa ăn hằng ngày cho mình và người thân trong gia đình. Loại thức ăn này vừa bổ dưỡng cho sức khoẻ lại vừa giúp da chống lại quá trình lão hoá theo thời gian.

– Từ bỏ đồ uống có cồn, thuốc lá

Những người hút thuốc sẽ có nếp nhăn sớm. Các cử động trên khuôn mặt như hút thuốc lá khiến miệng bạn xuất hiện nếp nhăn. Chưa kể nó rất nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng không tốt cho làn da khiến da xỉn màu, dễ lên mụn. Bạn hãy cố gắng từ bỏ thuốc để chống lão hoá da và giúp da ngày một khoẻ mạnh hơn.